Интересное
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Однако многим из них можно эффективно противодействовать с помощью простого и доступного средства — регулярной физической активности. Умеренные, но систематические нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и нормализуют обмен веществ. Главное — знать, какие именно виды активности приносят наибольшую пользу сердцу и как правильно их использовать
Йога — это не только физическая активность, но и философия, направленная на гармонизацию тела и сознания. Для начинающих важно не столько количество выполненных асан, сколько осознанность, с которой они практикуются. Йога помогает укрепить здоровье, улучшить гибкость, повысить тонус мышц и наладить внутреннее состояние. Начинать путь к гармонии можно с базовых поз, которые не требуют физической подготовки, но дают ощутимый эффект при регулярной практике